Sauna/Solarium

Mitglieder
Erholen Sie sich aktiv in unserer stimmungsvollen Wellnessoase – sie steht allen Mitgliedern frei zur Verfügung. Zu unserem Angebot zählen Biosauna, Dampfbad, Finnische Sauna und Kneippstrasse. Entspannen Sie sich in unseren Ruheräumen, bei schönem Wetter auf der geschützten Aussenterrasse.

Nichtmitglieder
Einzeleintritt: Fr. 27.–
11er-Abo: Fr. 285.–
21er-Abo: Fr. 490.-
Jahresmitgliedschaft: Fr. 870.-

Damen
Dienstag    07.30–15.00 Uhr
Donnerstag    15.30–21.30 Uhr
Freitag    07.30–13.30 Uhr
     
Herren
Mittwoch    16.30–21.30 Uhr
     
Gemischt
Montag    07.30–21.30 Uhr
Dienstag    15.00–21.30 Uhr
Mittwoch    07.30–16.30 Uhr
Donnerstag    07.30–15.30 Uhr
Freitag    13.30–21.30 Uhr
Samstag    08.30–17.30 Uhr
Sonntag    08.30–17.30 Uhr
     

 


Anwendungshinweise

Biosauna
Die Biosauna (Tepidarium) war ein Kommunikationsort in der Antike. Die Raumtemperatur ist durch das Wärmen von Sitzen und Wänden und durch die Wirkung von Strahlungswärme angenehm behaglich und liegt bei 50 bis 60°C. Die relative Feuchte liegt bei ca. 40 bis 55%. Der Aufenthalt ist schonend und anregend zugleich. Die Kreislaufbelastung ist gering, vielmehr ist Entspannung und Regeneration geboten, verstärkt durch das Einströmen von reinen ätherischen Ölen. Die Aufenthaltsdauer ist individuell begrenzbar. Sie orientiert sich einzig und allein am persönlichen Wohlbefinden. Der Besuch ist täglich wiederholbar.

Dampfbad
Das Dampfbad (Caldarium) hat 100% relative Luftfeuchtigkeit bei 45°C. Korrekt ausgedrückt ist es ein Nebelbad. Das Klima ist feucht und warm. Im Dampf befinden sich ätherische Öle. Durch das Einatmen von Essenzen und Aromen ist dieses Schwitzbad besonders zur Pflege der oberen Atemwegsorgane geeignet. Ebenso ist es durch die Feuchte geeignet zur Hautpflege und wirkt anregend auf den Kreislauf. Die empfohlene Aufenthaltsdauer beträgt 10 bis 20 Minuten. Zwei bis drei Schwitzgänge mit nachfolgender Abkühlung sind an einem Abend möglich.

Finnische Sauna
Die Finnische Sauna ist ein trockenes Heissluftbad mit 80 bis 90°C bei einer relativen Luftfeuchte von 10 bis 15%. Nachgewiesen sind die positiven Wirkungen auf das vegetative Nervensystem. Der Finne sagt: «In der Sauna verraucht der Zorn.» Bekannt sind die positiven Wirkungen auf das Schlafverhalten (mehr Tiefschlafphasen und weniger halbwache Phasen nach der Saunabenutzung). Gesichert sind die regulierenden Wirkungen auf den Blutdruck. Die Finnische Sauna ist geeignet zur Entschlackung des Körpers und zur Hautpflege. Ausserdem ist sie gut fürs Herz-/Kreislauf-Training und dient der Regeneration der Muskeln nach dem Körpertraining sowie dem allgemeinen Wohlbefinden. Die empfohlene Aufenthaltsdauer beträgt 8 bis 12, max. 15 Minuten.

Anwendungsempfehlung in Kombination mit Körpertraining:

–  Zur Regeneration nach dem Körpertraining:
1 bis 2 Gänge à 10 Minuten
–  Zur Gesundheitspflege/Prävention:
1x/Woche 3 Gänge à max. 15 Minuten


Allgemeine Hinweise
Alle Schwitzbadangebote sind wechselwarme Bäder in Bezug auf die Anwendung. Das heisst, dass vorzugsweise nach der Wärmeanwendung eine Rückkühlung des Körpers angesagt ist. Benutzen Sie die Kaltwasseranwendungen in den Duschen, bevor Sie beim warmen Fussbad wieder alle Körperfunktionen auf normal stellen und sich eine Ruhepause in der Ruhezone gönnen. Die Schwitzbadvarianten können im Wechsel benutzt werden, zum Beispiel einmal Finnische Sauna, einmal Dampfbad, einmal Biosauna. Wenn Sie nach der Wärmeanwendung abkühlen, die Füsse wärmen und dann ruhen, haben Sie das optimale für Ihre Gesundheit getan.


Verhaltensregeln

–  Lassen Sie Ihre Sporttasche aus Platz- und Sicherheitsgründen in der Garderobe.
–  Die ganze Saunalandschaft ist eine Nacktzone. Üblich ist die Benützung von Frottiertuch oder Bademantel, keine Badehose.
–  Respektieren Sie die Intimsphäre der übrigen Gäste. 
–  Zur Vorbeugung von Infektionen empfehlen wir Ihnen das Tragen von Badeschuhen im Nassbereich.
–  Reinigen Sie sich vor der Benützung der Sauna in den Duschen der Garderobe mit Seife.
–  Sitzen oder liegen Sie aus hygienischen Gründen stets auf einem Frottiertuch.
–  Duschen Sie nach jedem Saunagang. 
–  Nehmen Sie bei der Unterhaltung in der Sauna auch auf Besucher Rücksicht, die Ruhe und Entspannung suchen.
–  In der Ruheraum sollte aus Rücksicht auf die anderen Gäste absolute Ruhe eingehalten werden.
–  In der ganzen Saunalandschaft gilt striktes Handyverbot.
–  Bei Notfällen drücken Sie bitte auf den Notfallschalter neben der Saunatüre.
–  Bitte halten Sie sich an die vorgegebenen Zeiten zur Saunabenützung für Männer und Frauen. Eine Missachtung hätte Clubverbot zur Folge.


Die Einhaltung dieser Regeln macht den Saunagang für alle zu einem erholsamen Ereignis. Wir danken Ihnen dafür.




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